ДЕРЖАТЬ ПАУЗУ
Ну, конечно, а что же еще? Если женщина в возрасте 45+ позволяет себе какой-нибудь поступок из ряда вон, злые языки не преминут списать нешаблонное поведение на проявление климакса. А, между тем, менопауза – не сдвиг по фазе и не болезнь, просто очередной отрезок жизни, который при правильном настрое можно прожить полноценно и счастливо.
Ее можно не заметить. Для десяти процентов женщин менопауза (возрастное сокращение выработки женских половых гормонов) протекает практически незаметно. Эти счастливицы не сталкиваются с побочными эффектами перестройки работы организма – на них не накатывают депрессия и раздражительность, их не беспокоят сухость влагалища и атаки урогенитальных инфекций, им не досаждают приливы, когда внезапно то бросает в жар, то бьет озноб, учащается сердцебиение и кружится голова. К ним не подкрадываются болезни-спутники климакса: ишемия, аритмия, атеросклероз, остеопороз, болезнь Альцгеймера. Высокие компенсаторые возможности организма позволяют им адаптироваться к жизни с новым гормональным фоном буквально за несколько месяцев. Кто знает, возможно, вы из числа этих счастливиц?
Ее можно облегчить. Есть два варианта отношения к менопаузе: первый – переждать, перемучаться, пока само не пройдет, второй – помочь своему организму пережить перестройку, не снижая качества жизни. Второй, современный подход подразумевает регулярные обследования, начиная с 45 лет (средний возраст старта менопаузы у украинок 47-48 лет), определение слабых точек на карте здоровья, подбор правильных методов профилактики. Самый активный способ облегчения состояния – заместительная гормональная терапия (ЗГТ): в организм вводятся синтетические женские половые гормоны, и улучшается самочувствие, продлевается молодость. Но этот вид терапии должен назначать опытный гинеколог-эндокринолог, чтобы исключить возможность побочных эффектов – увеличение свертываемости крови и повышение риска развития онкологических заболеваний особенно со стороны молочных желез. Есть и другие варианты – назначение биоидентичных гормонов, добытых из соевых бобов, дикого мексиканского ямса, корня крапивы, введенных в состав гормональных кремов или пластырей. Их назначает врач индивидуально для каждой пациентки с учетом ее гормонального фона. А можно просто принимать безрецептурные фитоэстрогены – синтетические препараты на растительной основе. Их состав одинаков для всех, зато побочных явлений почти нет.
От нее можно убежать. Чем бодрее и жизнерадостнее чувствует себя женщина, тем легче она переносит менопаузу. Спортзал, танцпол, беговая дорожка – любые регулярные аэробные нагрузки кардинально меняют обмен веществ, защищают от сахарного диабета, отодвигают сам момент наступления менопаузы. А если занятия в зале подкрепляются «эстрогеновым» меню (оливковое масло, черный шоколад, орехи, овощи и фрукты оранжево-желтого цвета – в этих продуктах много растительных эстрогенов), регулярным сексом, наличием любимого дела, позитивными эмоциями и насыщенной интересной жизнью, пережить гормональную перестройку можно легко.
Благодарим за помощь в подготовке материала акушера-гинеколога, кандидата медицинских наук Инну Комисарову
Автор Виктория Куриленко
Благодійність пасує до всього: Avon започатковує продаж брошок, щоб змінити життя жінок на краще
Компанія AVON розпочала в Україні продаж благодійних брошок. Мета ініціативи — зібрати кошти на допомогу жінкам у розв’язанні двох великих проблем: рак молочної залози та гендерне насильство, які чи не найбільше загрожують їхньому життю й добробуту як у всьому світі, так і в нашій країні зокрема. За даними Всеукраїнського дослідження*, в Україні 34% жінок зазнають домашнього насильства особисто або знають про випадки насилля у своєму оточенні.
Більш як століття компанія є лідером у б'юті-індустрії, створюючи робочі місця для жінок у всьому світі. З часу її заснування Девідом Х. МакКоннеллом у 1886 році кожна учасниця команди Avon продовжує його справу й утверджує фундаментальні принципи компанії, роблячи свій внесок у добробут суспільства через використання її бізнес-моделі, товарів-бестселерів та різних соціальних ініціатив. Створена як компанія для жінок, Avon була піонером у сфері прямих продажів, давши жінкам можливість мати економічну незалежність.
